脾肾虚，湿阻中焦

病情分析：根据你的描述，你这主要是胃肠蠕动减弱、消化不良引起的症状。中医也称为脾虚运化能力减弱导致的症状指导意见：建议你平时食热食熟，饭后一定多散步，平时适当参加体育运动，例如跑步，跳绳等运动，保持大便通畅，肯定会改善症状的。

如果症状严重，建议你可以服用健脾丸，或者健胃消食片，应该有效果的