背部，脊椎很累。怎么才能恢复？

病情分析： 您好长时间勾着背很容易造成脊椎的疲惫 。往往是可以引起颈椎病、劳损、神经炎的疾病的情况的。可以采用中药、按摩、针灸、理疗的治疗的。

此种情况往往需要注意保养的。不要劳累着凉的。适当的做功能活动的。定时活动一下。飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。