你的情况，我建议你还是要多运动，加上在饮食上注意补钙，会帮助你长高。运动的话，可以选择那些跑、跳的运动，常晒晒太阳，帮助体内钙质的吸收。
饮食上，平时可以多吃些骨头汤、牛奶、鸡蛋、小酥鱼等食物。食物补钙的效果要优于药物。
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