头每天昏昏沉沉头晕闹热，一片空白，总是记不住东西。

问题分析：您好，根据您的病情分析为缺乏体育锻炼，生活无规律，过度劳累导致的植物神经功能紊乱！意见建议：这种情况主要通过生活习惯来改善，

1、饮食上要加强营养，但要控制食盐及含胆固醇、脂肪高的食物的摄入，

2、适当运动，增强体质，控制体重，戒烟戒酒，

3、睡前不要喝咖啡或茶水，

4、睡前做做运动如仰卧起坐或俯卧撑，或者泡个热水澡有利于解乏、提高睡眠质量。