肥胖的人晚饭吃什么比较合理呢？

健康指导：建议必须控制饮食，但不建议节食，多做运动，如快走慢跑游泳登山等方法。建议饮食结构搭配合理，宜清淡营养易消化，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。

少吃 烟熏、 烤糊焦化食物；猪油、奶油、油条不宜；少食 纯热量食物；蛋糕、 辣酱、胡椒粉 等不宜。