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练了跆拳道以后小腿变的很粗怎么办

自从练跆拳道之后，小腿有了一些变化，以前，小腿上的肉很松，而且小腿也挺细的，现在小腿变得很硬，也比以前粗了

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动前后都要拉韧带。前是为了活动筋骨，后是为了放松肌肉。还要经常做伸展类的运动指导意见但个人经验，练习瑜伽的效果更好，瘦身还塑形。
而且练习瑜伽还能提高身体柔软度和协调性，对跆拳道后期的一些高级腿法也有很大帮助。

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