如何判断自己是否抑郁

心境低落主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观.轻者闷闷不乐,无愉快感,兴趣减退,重者痛不欲生,悲观绝望,度日如年,生不如死,意志活动减退临床表现行为缓慢,生活被动,疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,回避社交.严重时连吃,喝等生理需要和个人卫生都不顾放松自己,舒缓压力,培养爱好,兴趣,平时多运动,散散步,慢跑等,多和同年人沟通交往,平时多吃点含钾的食物,比如香蕉草莓。