怎样有效预防更年期综合征？

健康咨询描述：最近感觉做什么事情都提不起兴趣，头晕晕的，每天就看电视剧，看的心烦，跟家里人和朋友也不交流了，也不喜欢出去逛街买东西，小孩长大了也都在学校寄宿，十天半个月也不回家，好失落，是不是得了更年期综合征。 想得到怎样的帮助：更年期综合征有什么症状？怎么预防？