一般女性每天需要摄入1800到1900卡路里热量。男性则需要1980到2340卡路里的热量。蛋白质摄量应为每日需热量的10%到15%。
不要低于这个标准，低于这个标准的话，身体基本的营养需求就得不到满足。
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