你好，这是肌肉韧带的挫伤，可以选择云南白药，红花油等活血化瘀药外用治疗，疼痛厉害的还可以吃点或者外用扶他林之类的消炎止痛药。
这药同时可以达到止痛，减轻无菌性炎症水肿的效果，同时还可以毛巾热敷，促进血液循环。不要弯腰干活，避免受伤
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