睡眠障碍治疗时间是多少

睡眠障碍一般采取心理治疗与药物治疗相配合的方法﹐但由其他疾病引起者，则有赖于消除病因。治疗病程较长，常有反复，加强营养，减少刺激、兴奋性食物的摄入。

定时睡觉，定时起床。定时运动，使身心放松而增进睡眠。避免长期的思想矛盾或精神负担过重；避免过度脑力劳动；养成恰当的劳逸结合习惯。