想得太多，控制不住的想事情，一

问题分析：您好，这种情况分析是神经衰弱，神经衰弱在这种状态下很难能过自己调整就能好转，你需要挂医院神经内科或到精神专科医院进行治疗为好。

指导建议：长期的失眠容易导致神经衰弱，并且需要治疗才行，建议您不要耽误，尽快挂医院神经内科或精神专科医院全程治疗，以免进一步加重，饮食上注意少食辛辣刺激的食品，适当参加一引动户外活动和锻炼.