歪脚后怎么健康快速好起来、确定骨头没事？

昨天下午五点多点打篮球时，上篮跳起后落地时踩到别人脚上，当时感觉很疼痛，然后发现脚后跟上部肿的很厉害，用冷藏的水冲了冲，因为脚还可以前后活动，医生说骨头没事，只是开了些消炎药、外擦的正骨水，请问医生，脚可以来回动证明骨头没事吧？还有怎么健康有效快速的好起来？麻烦了。