从小经常上火怎么办

问题分析：你好，上火的概念很广，包括各个脏腑的上火，例如胃火可以有胃疼,大便干等症状,肺火可以有咯血,咳嗽,黄痰等症状,肝火会有一些烦躁,失眠等症状，治疗上是有所侧重的。

意见建议：平时要注意饮食营养均衡，注意保暖，保持作息时间规律。多喝水，注意休息，适当运动。饮食上以清淡为主，避免辛辣油腻的食物，可以多吃粗粮，蔬菜水果等。

不要吃刺激性食物。希望对你有所帮助！