上海治疗失眠的好方法有哪些呢？

一、规律生活最重要

二、清淡饮食有效果

三、睡前泡脚利安眠

四、合理运动是法宝

五、舒适音乐可助眠

六、自我催眠能入静自我催眠是一种心理疗法，屡试不爽。

七、药物治疗要慎重药物治疗是对付失眠的最后选择，患者确实需要服用镇静类药物时一定要按照需求用药。

八、适当选用中成药，可以适当选择使用。症状严重者建议咨询当地正规医院。