背后很疼翻身困难

您的情况考虑是身体存在着气血亏虚、感受了风寒潮湿邪气问题的表现。可能与疲劳、运动过度、饮食生冷硬肥腻煎炸辛辣食物刺激、情绪、熬夜等因素有关。

可考虑选用中药如归脾汤、羌活胜湿汤加减调治。可考虑检查一下胸片、胃镜等来明确诊断指导治疗。好好休息，避免疲劳，避免剧烈的运动，保持心情舒畅，避免熬夜。

避免吃生冷硬肥腻辛辣煎炸食物，饮食以八分饱为宜。