怎样能在不服用药物的情况下尽快睡着

问题分析：您好，情况已经获悉，从您描述的情况分析，我觉得您可能患有失眠症。治疗失眠的方法很多，除了吃安眠药以外，最好的方法我认为就是运动，您可以在白天多参加像长跑，爬山或者打球之类的运动。

这样您就可以睡得快，睡得香了。意见建议：建议您在白天尽量参加像长跑，爬山，打球之类的运动，避免静坐，这样就能睡得好了。