活动量大了导致右侧腰肌拉伤，头痛应该跟右侧腰痛关系不大，有没有受凉感冒导致。右侧腰部按摩、局部可以热敷烤电、近期就别做腰部锻炼了。
如果不放心，可以做腰椎片、双肾B超检查。头痛与腰痛关系不大，不是月经期的话，可以吃点舒筋活血片试试。
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