南瓜汤、红豆花生汤、紫菜蛋汤、菌菇汤、紫薯银耳汤、香菇鸡汤等都具有养胃的效果，平时还可以多吃粗粮或者面条，合理膳食，避免进食生冷、辛辣刺激性食物。
保持生活规律，注意休息，避免熬夜，适当锻炼，增强体质，保持心情舒畅，避免不良情绪。
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