30年痛经史月经量多经期长

你好，根据您所描述的症状，考虑是由于子宫腺肌症引起的痛经。指导建议：建议可以使用曼月乐环。进行治疗，平时多注意经期保暖，避免接触的寒性的东西。

平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，饮食，忌辛辣刺激性食物，经常洗澡，保持局部卫生，每天用温水清洗生殖器，内衣，勤洗勤换，热式消毒，多喝温水。