问题分析：你好根据你描述的这种情况来看你主要是由于身体体质比较差并且，可能是最近过于劳累或者是有1些压力等因素引起的失眠的现象。
意见建议：给你的建议就是一定要注意调节好心情，避免劳累和过大的压力并且在临睡觉之前可以用热水泡脚喝1袋牛奶并且可以按摩头部触进睡眠。
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