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失眠睡不好觉怎么调理？

我现在也不知道是工作压力大，还是怎么回事每天都特别的焦虑，还总是失眠，晚上睡觉的时候真的很难入睡的，总是想一些有的没的像我这样失眠睡不好觉，该怎么调理呢?失眠睡不好觉怎么调理？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，现在每个人工作生活压力都很大，焦虑是很正常的，关键要自己学会调节。放松身心，深呼吸，转移注意力，不要将视角放在会令自己焦虑的事情上，培养多种兴趣，都有助于焦虑的缓解。

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