十岁儿童补钙和锌吃钙特锌好吗

意见建议：提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。

锌的话不能和钙一起吃，如果早晨吃钙你就下午给宝宝补锌，食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。

药物毕竟是药物，可以的话用食疗比较好。