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抑郁症的人自己应该注意什么？

最近我工作上的压力特别大，生活上又是什么都不顺，所以我的心情很差很差，晚上因为常常都睡不好觉，也不想吃饭，不想见人，不想说话，我觉得我一定是得了抑郁症了，我又很想改变一下这个状态，不知道自己该注意什么啊。抑郁症的人自己应该注意什么？

提问时间：2020-01-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，第一点：不要给自己安排难度大的任务。事情分步做，即使做不好也不要强求。第二点：大事一定要跟关系好的人商量后再做决定。
第三点：不要独处。参加一些活动，但不宜过多。第四点：信心，耐心！抑郁症不是一天两天能好的。需要长期坚持调整。必要时服药。
以自己调节为主

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