孕妇缺锌吃什么

你好，孕妇怀孕后缺乏微量元素是很正常的情况，不用担心。我们日常吃的食物、瘦肉、蛋、粗粮，一般蔬菜、水果均含有锌。

另外平时可吃一些：牡蛎、麦芽、牛奶、核桃、花生、芝麻、多吃南瓜籽,葵花籽做点心等。富含锌的蔬菜有菠菜、紫菜、麦芽、白菜。

含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等，平时可多食。