起来腰椎好像扭了一下

你好，初步诊断为急性腰扭伤的病变发生，多因活动不慎导致了腰部的扭伤，休息欠佳等因素，导致了腰部肌肉软组织过度的牵拉，组织充血水肿，增生粘连，肌酸增高，引发了疼痛的症状发生。

建议静养休息，避免腰部受凉，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并进行腰部热敷理疗，推拿按摩，外敷通络祛痛膏，口服布洛芬缓释胶囊，伸筋丹等药物治疗。