减肥期间晚上爆食很多高热量高脂肪的东西。

减肥期间，今天心情不好白天才吃了五百多千卡的东西，晚上六点到八点吃了好多高热量高脂肪的东西，我感觉自己长胖是先长脸上和腿上，特别只要我一吃多，去照镜子脸就很明显变肿，我也不清楚是不是自己体质就是这样的，但今晚真的吃了超多高热量的东西，该怎么办，我要怎么补救，明天不吃东西行吗？