痰湿体质想要减肥，要注意饮食运动和中药多方面综合控制。饮食上治疗痰湿体质，要注意减少肥甘厚腻的食物，注意减少酒类的摄入，注意减少寒凉或者辛辣、刺激的食物，对脾胃的影响。
避免进食甜食和过多的油腻性食物，应节制饮食，不要熬夜，注意休息。
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