左后腰隐痛，伴随腿麻

左后边腰部和臀部上半部，偶尔有一点点不舒服，不是很疼，但是伴随着左腿有点酸酸的刺痛的感觉，不是持续的疼，就偶尔有点点感觉，有的时候左腿有点麻。长时间坐着，疼痛感明显增加。应该是坐久了，缺乏运动了。症状已经有1~2个月。想知道除了经常运动，不要久坐之外，要不是吃药，拍片什么的？谢谢。想得到的帮助：多运动可以缓解？还是要拍片？吃药？去医院要挂什么科？