有了更年期综合征应该怎么办呢？

我这一段时间感觉心情特别烦躁，而且胃口也不是很好，天天也不想吃饭，还老是和家里人吵架闹脾气，现在家里人都有些怕我了。然后我还总是月经不调，每次都很不舒服。我就去医院检查了一下，医生说我是得了更年期综合征。 想得到怎样的帮助：得了更年期综合征之后应该怎么办才好呢？