男14岁身高173厘米体重80kg想要减肥大腿和小

特别推荐练习郑多燕的减肥相关信息谁有好得减肥方法啊，说出现参考一下，谁可以告诉我，怎么减肥！如何快速增肥，男，17岁，身高177，不./皇冠谁有减肥的好办法！右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力操（她连中间的休息都是在扭腰，男女都可以练），我练了一个礼拜，效果很明显（尤其是拜拜袖没了），就是第一次练，腿会特别的酸，而且坚持不下来。

大概最多练25分钟，到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间。但是也就这20来分钟，我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为，练不动的时候就休息。

差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~（诚心回答，给个好评吧~）