做一种1000卡的运动训练和小红帽，小

问题分析：你好：坚持1000卡热量的消耗，如果再注意饮食合理化，半个月可能能瘦2-3斤。意见建议：建议注意酌情运动，一般来说科学的不伤身体的减肥还是最好一周瘦0.5-1斤为妥，运动过度或节食过度可能反弹起来也很快，而且还有可能会影响身体。

因此请注意自觉症状，减肥不要求一下子的快速，要做到持之以恒。希望能对你有所帮助。