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跳绳要跳多久才能看得出有效果吗

我今年21岁，体重156斤，我想知道跳绳能减肥吗，需要多久能减到140，甚至130多这里，谢谢

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的体重，不建议跳绳减肥，因为体重过重，跳绳会损伤半月板。指导意见建议多打篮球，少吃饭，不吃淀粉，肥肉，注意饮食结构，就会慢慢瘦下来。

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