13岁1米63腿疼

问题分析：你好，女孩子13岁，身高163是生长比较快的，生长快需要的钙也比较多，如果腿没有外伤或其他疾病的话，在营养方面可以考虑是缺钙引起的。

意见建议：建议在饮食上多饮牛奶，为避免过多的脂肪摄入，如果每天的奶量达到500克可以选择脱脂牛奶。多吃豆类及豆制品，适量虾皮，海带，芝麻等食物。

其他食物要要均衡。