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女人得了抑郁症怎么缓解？

我是一名已经快到中年的女性，这段时间经常会脾气不好，而且还总是睡眠不好，经常晚上失眠睡不好觉，白天总是没有什么精神，总是不想和任何人说话，是得了抑郁症了。女人得了抑郁症怎么缓解？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。
他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

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