游泳时腿抽筋怎么办

自己小腿部抽筋的时候要先深吸一口气，头部潜入水中，背部浮出水面，用自己的手抓住自己的脚尖，用力将脚尖向自身的方向拉伸，并且自己的双腿要用力在抻一抻。

当自己的大腿部分抽筋的时候就应该用手拉住自己的脚踝，将脚踝向手臂的方向拉伸。经常游泳的人最好掌握一些自救的措施，以防万一。