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便秘吃什么效果最快

我便秘已经有两年了，平时自己都不怎么爱运动，吃饭也不准时，吃什么效果最快啊？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘吃黑木耳、大白菜、红薯、蜂蜜等效果比较好。平时调整饮食生活习惯，少吃辛辣，生冷，高热量食物，多喝水多吃富含膳食纤维的促进肠胃蠕动，注意劳逸结合，积极参加运动锻炼。

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