容易被吓，精神有些紧张

指导意见：你好，根据你所叙述的被雷打的情况，我认为，可以初步考虑为过度惊吓所致。这是一种受到来自外界超过自身所能承受的最高限度的刺激时容易出现的极端反应，又因为现实原因，让你一时无法化解，就容易产生你所叙述的容易被吓的感觉或症状。

因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，学会理解和接纳，并且多培养自己的其他兴趣爱好，以转移甚至消除对被惊吓事件的过分担心和关注，增强抵抗焦虑和恐惧的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。

以上是对“容易被吓，精神有些紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！