我今年36岁，总是爱掉头发是什么原因/谢

健康指导：掉头发是体内缺乏营养使头发不能得到滋养所以就出现头发掉，平时饮食上多吃含蛋白质，维生素和矿物质丰富的食物，蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼虾，各种蔬菜水果，菌类，藻类，五谷杂粮保持营养充足，常吃黑豆，黑芝麻，核桃，桑葚，枸杞等有滋养头发效果，多做头皮的按摩。