指导意见：你这个状态像亚健康状态。平时要培养兴趣能加你的活力和情趣使生活充实，另外均衡营养。关键是要经常锻炼，加强自我运动可以提高，人体的，自我免疫力也提高对疾病的抵抗能力。
尽量的减少啊看手机。把多出的时间用于平时的身体锻炼。
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