补充胶原蛋白真有用吗

年轻女性体内代谢比较旺盛，若常年需在紫外线强烈的工作环境下工作，血压、血脂正常者适当吃点富含胶原蛋白的食物，同时补充点维生素C和E，对促成体内胶原蛋白的合成有一定的作用。

但若进入中老年，体内胶原蛋白合成速率下降，皮肤的老化已不可逆转。要延缓皮肤的老化，更明智的做法是尽量减少胶原蛋白的流失。

指导意见排除遗传因素和年龄等无法抗拒的因素外，积极防病、改善外部环境、避免紫外线对皮肤中胶原蛋白的破坏，或许更有助于减少其流失程度和流失量。