早上跑完步后感到头上和身上发痒

您好，您这种情况有可能是过敏体质的，身体发热之后发痒的可能性大一些，最好还是平常注意点。建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，再配合喝点梨冰糖水的，平常少吃辛辣食物，戒烟戒酒。

适当的活动，每天至少锻炼三十分钟以上的，可以配合吃点维生素c和葡萄酸钙，尽量保持心情舒畅，保证睡眠的。