成人补锌吃什么？吃什么补锌？

补锌可以服用金施尔康，人体内的微量元素都有一定的含量和比例，若补锌过多，可使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。

钙铁锌合剂、金施尔康都可以补锌，日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌以上是对“成人补锌吃什么？

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