你好 我女朋友是护士 每天工作很累 请问有什

病情分析： 在护士职业群体中，亚健康状态非常普遍，精神紧张、腰椎间盘突出、静脉曲张、胃病等尤其集中。常见静脉曲张、腰椎间盘突出静脉曲张、腰椎间盘突出是护士最常见的职业病。

意见建议：针对高发的腰椎间盘突出、静脉曲张，医生给出了一些具体建议：平常需要长时间站立或久坐时，记得做足背伸直屈曲动作，让小腿肌肉收缩帮助血液回流，减少静脉血液积聚。

手术室护士站立时，自我调节站立姿势，让两条腿交替承重轮换休息　加强体育锻炼。走路、游泳等较缓和的运动，除能刺激小腿肌肉群，促进静脉血液回流外，还能降低新的静脉曲张发生的几率　抬腿、抬高下肢：每天睡前在床上将双腿抬高超过心脏的高度，约10－15分钟。

或是睡觉时用枕头垫高下肢　加强腰背肌锻炼，对于防止腰椎疾病有效果　穿弹力袜、护腰，也有一定帮助。