病情分析：你的情况，是属于颈椎突出压迫神经的表现，建议可以到医院拍个颈部CT。指导意见：一般需要采取小针刀进行治疗，在这里我给你介绍一种自我运动进行辅助调理，头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。
然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
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