跑步后脚上磨起红泡

长时间长距离跑步后脚趾上起了个疱，半厘米大小，颜色是一半红一半浅白，不是很疼也不痒，用手按上去结果破了，出了点透明的液体，那个泡就下去了。起泡的地方平了，颜色跟周围皮肤比起来有些浅白色。按压原来起泡的地方还是有点磨泡时的那种疼，很微弱。这就是那个泡。现在已经破了。想得到怎样的帮助:按破了会有问题吗？