指导意见：怀孕初期，要适当地多吃粗粮，比如玉米、小米等，少吃精制的米或者面，这是因为粗粮含有大量的维生素B和蛋白质，对于孕妇以及婴儿的健康都是非常有利的。
多吃些谷类 宜吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品宜吃易消化的丰富多汁食品，宜吃新鲜瓜果蔬菜
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