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膝盖外侧偏下一点疼痛如何恢复

在跑步机上跑步两个多月了，前几天跑步的时候感觉到膝盖部分有一点疼，感觉可能市拉伤没太在意，之后就没有再跑了，主要是腿一用力，活着蹲下，爬楼梯的时候疼痛比较明显

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：这种状况考虑是您的交叉韧带有劳力性的损伤。不过情况并不是特别严重，所以最近一段时间尽量避免剧烈运动，避免屈膝等大幅度动作。
大约休息一个月左右就能恢复。

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