问题分析：如果我们想要减肥的话，首先要控制饮食，避免各种高热量饮食 在此基础之上，一定要多运动和锻炼增强身体的，能量消耗。
意见建议：在这个时候才可以控制体重。同时我们可以适当使用以一些你目前所说的这种辅助治疗的方式，可以取得更好的效果。
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