你好，像你这样的情况，这情况应该是精神紧张或是平时压力过大引起的。指导意见您也可以试试服用中药治疗，如天麻丸、灵芝片等，效果还是不错的。
饮食上要坚持做到八分饱，另外，维生素B2、B3、B6、B12和叶酸等均有助睡眠，可以在平时注意服用的。
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